Doyan Makan vs Ga Doyan Makan

Hello Sobat!
Stres memang jadi "teman" yang sering mampir tanpa undangan. Tapi yang menarik, respon setiap orang terhadap stres ternyata beda-beda, lho. Ada yang begitu stres malah kalap makan, ada juga yang justru kehilangan nafsu makan total. Kalau saya pribadi, termasuk tim yang nggak doyan makan saat stres. Kamu tim yang mana nih?

Tim yang Makan Jadi Pelarian

Banyak orang yang saat stres justru merasa lapar terus. Nggak heran kalau snack, es krim, atau mi instan jadi sahabat karib mereka saat pikiran penuh beban. Makan seolah jadi "comfort zone" yang bisa menenangkan, setidaknya untuk sementara.

Fenomena ini sering disebut sebagai emotional eating, di mana makanan jadi pelampiasan emosi negatif. Dan biasanya, yang dicari bukan salad atau buah, tapi yang gurih, manis, dan tinggi kalori.

Hasilnya? Mood memang membaik sesaat, tapi kadang disusul rasa bersalah karena kalori menumpuk.

Tim yang Malah Nggak Nafsu Makan

Nah, beda cerita kalau kamu kayak saya—tim yang saat stres malah nggak doyan makan sama sekali. Rasanya perut kosong, tapi tetap nggak ada keinginan buat ngunyah. Pikiran terlalu sibuk mikirin masalah sampai lupa sama suara perut yang minta diisi.

Kadang, ini juga bikin badan makin lemas dan kepala pusing karena asupan energi kurang. Tapi entah kenapa, saat stres, makan jadi prioritas terakhir yang terpikirkan.

Kenapa Bisa Beda-beda?

Ternyata, perbedaan ini ada hubungannya sama hormon stres alias kortisol. Pada sebagian orang, kortisol memicu rasa lapar berlebihan. Tapi pada sebagian lain, stres justru memicu produksi adrenalin yang membuat perut terasa ‘kencang’ dan nafsu makan menurun.

Itu sebabnya, saat teman kita bisa makan tiga piring nasi padang saat hatinya galau, kita malah cuma bisa ngelamun di depan piring yang isinya nggak berkurang.

Stres Oke, Tapi Jangan Lupa Jaga Tubuh

Mau kamu tim yang makan banyak atau malah mogok makan saat stres, intinya tetap harus aware sama kesehatan.

Kalau kamu suka makan berlebihan, coba sesekali alihkan ke makanan yang lebih sehat, atau cari pelampiasan lain seperti olahraga ringan. Kalau kamu seperti saya yang cenderung "lupa makan" saat stres, coba buat pengingat kecil untuk tetap mengisi energi, walaupun cuma dengan camilan sehat atau minuman bergizi.

Bagaimana dengan Kamu, Sobat?

Kamu tim yang mana nih? Saat stres malah kalap makan, atau justru nggak mau sentuh makanan sama sekali? Yuk, share di kolom komentar, biar kita bisa saling relate dan kasih tips satu sama lain!